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Você está cuidando do seu sono?

Você está cuidando do seu sono?

Você sabia que quase metade dos brasileiros sofre com distúrbios do sono? Esse problema faz com que nosso país seja o maior consumidor da América Latina de remédios para dormir sem prescrição médica. Nos últimos 5 anos, o consumo desses medicamentos cresceu 45%, nos tornando o 9º maior mercado dessas substâncias no mundo.

Dentre os problemas mais comuns estão a insônia, a apneia (paradas respiratórias durante o sono) e os roncos. Esses e outros fatores prejudicam a qualidade do sono, acabando por não garantir a restauração eficaz do organismo e da mente.

E o problema pode se tornar ainda mais grave e perigoso, atingindo esferas que vão além da saúde. No Brasil, por exemplo, motoristas que dirigem com sono e/ou cansaço são responsáveis por até 60% dos acidentes de trânsito.

Veja o que ocorre com o seu corpo enquanto você dorme nas diferentes fases do sono:

 

Fontes:

MSN Saúde – http://www.msn.com/pt-br/saude/obesidade-infantil-nao/dormir-a-menos-ou-a-mais-ativa-genes-da-obesidade/ar-AAo1HBR?li=AApglwh&ocid=spartandhp
Portal do Trânsito – http://portaldotransito.com.br/noticias/sono-e-cansaco-representam-60-dos-acidentes-no-pais-2/
Bem Estar – http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/sono-tem-quatro-fases-que-liberam-hormonios-e-consolidam-memoria.html
Instituto do Sono – http://www.sono.org.br/sono/sono.php
Bom dia Brasil – https://globoplay.globo.com/v/6076270/
Uol Saúde – https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/bbc/2017/06/29/como-a-falta-de-sono-afeta-seu-cerebro.htm
Minha Vida – http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16159-confira-nove-problemas-que-a-falta-de-sono-provoca-a-saude#carousel-galeria
Tecnoblog – https://tecnoblog.net/191348/modo-noturno-android-windows-mac-ios/