Você está cuidando do seu sono?
Você sabia que quase metade dos brasileiros sofre com distúrbios do sono? Esse problema faz com que nosso país seja o maior consumidor da América Latina de remédios para dormir sem prescrição médica. Nos últimos 5 anos, o consumo desses medicamentos cresceu 45%, nos tornando o 9º maior mercado dessas substâncias no mundo.
Dentre os problemas mais comuns estão a insônia, a apneia (paradas respiratórias durante o sono) e os roncos. Esses e outros fatores prejudicam a qualidade do sono, acabando por não garantir a restauração eficaz do organismo e da mente.
E o problema pode se tornar ainda mais grave e perigoso, atingindo esferas que vão além da saúde. No Brasil, por exemplo, motoristas que dirigem com sono e/ou cansaço são responsáveis por até 60% dos acidentes de trânsito.
Veja o que ocorre com o seu corpo enquanto você dorme nas diferentes fases do sono:
Fontes:
MSN Saúde – http://www.msn.com/pt-br/saude/obesidade-infantil-nao/dormir-a-menos-ou-a-mais-ativa-genes-da-obesidade/ar-AAo1HBR?li=AApglwh&ocid=spartandhp
Portal do Trânsito – http://portaldotransito.com.br/noticias/sono-e-cansaco-representam-60-dos-acidentes-no-pais-2/
Bem Estar – http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/12/sono-tem-quatro-fases-que-liberam-hormonios-e-consolidam-memoria.html
Instituto do Sono – http://www.sono.org.br/sono/sono.php
Bom dia Brasil – https://globoplay.globo.com/v/6076270/
Uol Saúde – https://noticias.uol.com.br/saude/ultimas-noticias/bbc/2017/06/29/como-a-falta-de-sono-afeta-seu-cerebro.htm
Minha Vida – http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/16159-confira-nove-problemas-que-a-falta-de-sono-provoca-a-saude#carousel-galeria
Tecnoblog – https://tecnoblog.net/191348/modo-noturno-android-windows-mac-ios/